Penyebab Insomnia, Gejala dan Pengobatannya

Apa itu Insomnia?

Insomnia adalah masalah sulit tidur yang umum dan dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Orang-orang dengan insomnia sulit tidur atau tetap tertidur. Mereka mungkin bangun pada malam hari atau bangun terlalu pagi.

Masalah tidur Anda mungkin sering datang dan pergi, atau mungkin sedang berlangsung.

• Sebuah masalah tidur jangka pendek sering dikaitkan dengan stres jangka pendek. Insomnia jangka pendek ini bisa bertahan selama berhari-hari hingga berminggu-minggu. Hal ini sering akan lebih baik dalam waktu kurang dari sebulan.
• Masalah tidur kronis. Hal ini sering merupakan gejala dari masalah kesehatan lain, seperti depresi atau sakit kronis. Insomnia kronis adalah kurang umum daripada masalah tidur jangka pendek. 

Apa yang menyebabkan susah tidur?

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan masalah tidur. Insomnia bisa disebabkan oleh:

1. Stres. Stres dapat disebabkan oleh rasa takut mengenai suatu kejadian tunggal, seperti memberikan pidato. Atau Anda mungkin memiliki stres yang sedang berlangsung, seperti khawatir tentang pekerjaan atau sekolah.
2. Depresi, kecemasan, dan kondisi mental atau emosional lainnya. 
3. Kebiasaan tidur yang buruk, seperti menonton TV di tempat tidur atau tidak memiliki jadwal tidur yang teratur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin khawatir tentang mampu tertidur. Hal ini dapat membuat masalah lebih buruk.
4. Perubahan kebiasaan tidur Anda atau lingkungan. Ini termasuk perubahan yang terjadi di mana Anda tidur, seperti kebisingan, cahaya, atau tidur di tempat tidur yang berbeda. Hal ini juga termasuk perubahan dalam pola tidur Anda, seperti memiliki jet lag atau bekerja shift malam. 
5. Masalah kesehatan lainnya, seperti nyeri, masalah pernapasan, dan sindrom kaki gelisah.
6. Stimulan, seperti tembakau dan kafein, serta obat-obatan tertentu, alkohol, dan obat-obatan.
7. Kurangnya olahraga teratur. 

Apa saja gejalanya?

Gejala insomnia berbeda untuk setiap orang. Orang-orang dengan insomnia dapat:

1. Sulit tidur. Hal ini dapat berarti berbaring di tempat tidur sampai satu jam atau lebih, melemparkan dan berpaling, menunggu untuk jatuh tertidur. 
2. Bangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali. 
3. Bangun terlalu pagi. 
4. Merasa lelah ketika mereka bangun, seperti mereka tidak mendapatkan cukup tidur. 
5. Merasa kesal, mengantuk, atau cemas, dan tidak bisa mendapatkan hal-hal yang dilakukan selama siang hari. 

Bagaimana insomnia yang didiagnosis?

Insomnia bukanlah penyakit, dan ada tes dapat mendiagnosa itu. Tetapi ketika Anda tidak bisa tidur dengan baik, sering harus dilakukan dengan beberapa penyebab lainnya. Dokter Anda mungkin akan menilai kesehatan Anda saat ini dan bertanya tentang masalah kesehatan yang Anda miliki dan obat-obatan yang kita pakai.

Kadang-kadang dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, dan, dalam beberapa kasus, studi tidur untuk membantu mengetahui apakah Anda memiliki masalah kesehatan yang dapat menyebabkan insomnia.

Dokter Anda mungkin juga bertanya tentang tidur Anda sejarah-seberapa baik Anda tidur, berapa lama Anda tidur, kebiasaan tidur Anda, dan setiap perilaku yang tidak biasa yang mungkin Anda miliki. Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk membuat catatan tidur, yang merupakan rekor pola tidur Anda, untuk satu atau dua minggu. Dia mungkin merekomendasikan seorang konselor jika gejala Anda menunjuk ke masalah kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan.

Bagaimana penyembuhan insomnia?

Pengobatan untuk insomnia berfokus pada alasan mengapa Anda tidak tidur dengan baik. Jika Anda memiliki masalah medis, seperti nyeri kronis, atau masalah emosional, seperti stres, mengobati masalah yang dapat membantu Anda tidur lebih baik. Anda mungkin dapat tidur lebih baik dengan membuat beberapa perubahan kecil. Ini dapat membantu untuk:

1. Pergi ke tempat tidur pada waktu yang sama setiap malam. 
2. Bangunlah pada waktu yang sama setiap hari. 
3. Hindari kafein dan alkohol selama beberapa jam sebelum waktu tidur. 
4. Dapatkan olahraga teratur (tapi pastikan Anda menyelesaikan latihan setidaknya 3 sampai 4 jam sebelum Anda pergi tidur). 
5. Hindari tidur siang. 

Beberapa orang mungkin memerlukan obat untuk sementara waktu untuk membantu mereka tertidur. Dokter sering meresepkan obat untuk waktu yang singkat jika pengobatan lain tidak bekerja. Tapi obat-obatan tidak bekerja dengan baik dari waktu ke waktu sebagai gaya hidup dan perilaku perubahan dilakukan. Obat tidur juga bisa menjadi kebiasaan membentuk. Pengobatan yang terbaik sebagai pengobatan jangka pendek dikombinasikan dengan gaya hidup dan perubahan perilaku.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan konseling, yang dapat membantu Anda mempelajari kebiasaan baru yang dapat membantu Anda tidur lebih baik.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah tidur Anda dan masalah kesehatan lainnya yang mungkin Anda miliki. Hal ini penting, karena kurang tidur dapat menyebabkan depresi, kecelakaan, masalah di tempat kerja, masalah perkawinan dan sosial, minum alkohol lebih dari biasanya, dan kesehatan yang buruk. Pengobatan dapat membantu Anda menghindari masalah ini dan merasa lebih baik.

Konsumsilah obat herbal Ace Maxs yang mampu mengatasi masalah insomnia anda secara tuntas, karena ace maxs memiliki kandungan anti oksidant tinggi sehingga mampu mengatasi penyakit susah tidur/ insomnia.

Pemesanan ace maxs 0813 3034 7565